【环球网报导 记者 王欢】据Record japan新闻网2月26日报导，电脑、手机各种LED灯具弥漫着现代人的生活，长年弥漫着强光的蓝光。据近期研究找到，蓝光更容易引发视觉疲惫，造成痴呆和近视眼，还不会使人无法转入睡眠中状态。

所以在蓝光洪水泛滥的日常生活中应当学会防止或者减低蓝光带来人体的危害。到底怎样才能防治蓝光的侵犯呢？日本专家总结出有了蓝光防卫法术。　　1.减少显示屏的亮度。

高亮度的屏幕非常容易引发视觉疲惫，显示器的亮度最差和室内的灯光调节到完全一致的状态，这样对人的眼睛最不利。　　2.把电脑画面的背景徵成黑色。在用于电脑载入文字的时候，把背景和文字的颜色变更一下，设置成黑纸白字的状态，如果背景是白光的话对人的眼睛不会导致相当大的开销。

　　3.使电脑屏幕或者书籍和眼睛维持同一水平高度，不会增加眼睛运动的幅度，不更容易引发视觉疲惫。　　4.防止阳光或者灯光照射电脑等画面上。液晶显示屏非常容易同构出有阳光或者灯光，使人头晕目眩，所以要点子设法给屏幕张贴上保护膜，防止光线同构。

　　5.讲求ＰＣ用眼镜。如果配戴有诱导蓝光效果的眼镜的话，在用于电脑时就能减低眼睛的压力，或者是用于屏幕隔绝膜也是十分有效地的。　　6.在工作的时候，常常眺望一下。

每工作一小时就像远处远眺一下，需要有效地转变焦点的方位，是眼睛获得放开。如果房间太小，不具备眺望的条件可以尝试敲一面镜子，从镜子中仔细观察远处的事物。

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